Mit Pilates zu mehr Kraft, Flexibilität und Balance.
Mit Pilates zu mehr Lebensqualität. Eine effiziente Trainingsmethode für einen gesunden, harmonischen Körper und Geist.
Herzlich Willkommen
bei Pilates mit Claudia! Während meiner Tanzausbildung in New York und London in den 90er Jahren, habe ich die Pilates Methode kennen- und lieben gelernt. Pilates ist eine ganzheitliche, sehr effiziente Bewegungsmethode, die ein wunderbares Bewusstsein für den eigenen Körper und die Haltung vermittelt.
In meinen Pilates Stunden trainieren wir den gesamten Körper von Kopf bis Fuß. Kraft und Flexibilität werden gleichermaßen gesteigert, eine gute Balance wird etabliert und allgemein die Vitalität und damit die Lebensqualität verbessert.
Die Atmung ist in der Pilates Methode ein wichtiger Aspekt. Jede Bewegung wird aktiv mit der Atmung unterstützt, was die Entgiftung anregt, das Zwerchfell trainiert und das Lungenvolumen optimiert. Mit Pilates trainierst Du den Beckenboden. Es wirkt vorbeugend gegen Osteoporose und Arthrose. Mit Leidenschaft und Expertise fördere ich Dich in Gesundheit und Wohlbefinden.
NEWS: Neue 12er-Kurse ab 20. Januar 2025
Warum Pilates?
Pilates funktioniert und glücklich macht!
Die Pilates Prinzipien
Konzentration, Atmung, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss und Balance. Das Ziel ist es, diese Prinzipien bei jeder Übung umzusetzen.
Mehr Körpergefühl
Erspüre mit Pilates Deinen Körper. Werde Dir bewusst über Deine Haltung und nutze das effiziente Training in Deinem Alltag und Beruf.
Pilates für Alle
Pilates kennt weder Alter noch Geschlecht. Pilates ist für alle Menschen geeignet, die Wert auf Lebensqualität legen.
Mehr Pilates = weniger Rücken
Wer regemäßig Pilates trainiert, hat nach kurzer Zeit weniger Beschwerden bzgl. Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte und Knie. Pilates beugt Osteoporose und Arthrose vor. Pilates ist ein effektives Training für den Beckenboden.
Wie oft Pilates trainieren?
Like a Sport – only harder 🙂 Pilates ist ein ausgesprochen effizientes Training, weshalb schon eine 60 minütige Trainingseinheit pro Woche ein Gewinn bedeutet. Mehr als 2 Trainingseinheiten Pilates Woche sind nicht notwendig. Ich empfehle 1-2 Tage Pause zwischen den Trainingseinheiten, damit der Körper regenerieren kann.
Mein Pilates Angebot
Ob Kurse, Me-Time-Events oder Pilates-Ferien-Mallorca. Mit Pilates verbesserst Du Dein Wohlbefinden und steigerst Deine Vitalität.
Pilates Kurse für Alle
Für Beginner – sanft & effizient
Alle Level – mittlere Intensität
Für Geübte – hohe Intensität
Pilates Live-Online via Zoom
Alle Level: montags 18.30 (jede 2. Woche)
inkl. Aufzeichnung für alle, die gerne mehrmals die Woche trainieren möchten.
Pilates-Ferien auf Mallorca
2.-5. Oktober 2025
Mein jährliches Highlight. Das tägliche Sunrise-Pilates am Meer ist Seelenfutter pur!
Pilates Kursplan
Sollte dein Wunsch-Kurs ausgebucht sein, kontaktiere mich gerne. Gerne trage ich Dich in die Warteliste.
Montag
18.30-19.30 Uhr Live-Zoom-Pilates
-Start jederzeit möglich-
Dienstag
16.30-17.30 Uhr Pilates für Geübte l Sportsaal
-ausgebucht- l neuer Kursstart 21.01.2025
17.45-18.45 Uhr Pilates alle Level l Sportsaal
-ausgebucht- l neuer Kursstart 21.01.2025
Mittwoch
17.15-18.15 Uhr Pilates sanft & effizient l Saal Zeitz
-ausgebucht- l neuer Kursstart 22.01.2025
18.20-19.20 Uhr Pilates alle Level l Saal Zeitz
-ausgebucht- l neuer Kursstart 22.01.2025
Freitag
10.30-11.30 Uhr Pilates alle Level l Sportsaal
-ausgebucht- l neuer Kursstart 24.01.2025
Kursort
Haus des Gastes Hiddesen
Hindenburgstraße 58
32760 Detmold
Pilates am Meer. Mein persönliches Highlight. Nächster Termin: 2.-5. Oktober 2025
Vor 15 Jahren, im Jahr 2009, habe ich die Pilates Ferien Mallorca ins Leben gerufen. Damals lebten mein Mann und ich auf der Insel. Seitdem finden die Pilates Ferien Mallorca 1 bis 2 Mal pro Jahr statt. Bitte kontaktiere mich per Mail oder telefonisch, für weitere Infos und Anmeldung.
Mail an: pilatesferien@aol.de
Mobil/WhatsApp: +49(0)176 20267463
Erlebe eine echte Auszeit mit Pilates am Meer!
Deine ganz persönliche Me-Time. Tägliches Sunrise-Pilates am Meer, Pilates-Stretch und Relax im Spa-Garten unter Palmen. Die besten Voraussetzungen für eine Zeit voller Vitalität, Lebenslust und Entspannung.
Kontakt
Claudia Louise-Ambroisine
Mail an: info@pilates-detmold.de
Mobil/WhatsApp: +49(0)176 20267463